ในสังคมปัจจุบัน หลายคนมักมีพฤติกรรมการนอนที่ผิดเวลา เรื้อรัง โดยเฉพาะการนอนดึกและตื่นสาย ซึ่งกลายเป็นวิถีชีวิตที่พบได้บ่อยในวัยเรียน วัยทำงาน ไปจนถึงกลุ่มคนที่มีอิสระด้านเวลา การนอนตื่นสายอาจดูเหมือนเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับตารางชีวิตประจำวัน แต่ในความเป็นจริง นิสัยนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด วงจรการนอนและการตื่นเกี่ยวข้องโดยตรงกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (circadian rhythm) หากถูกรบกวนบ่อยครั้ง อาจทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เสียสมดุล และนำไปสู่ภาวะเจ็บป่วยที่ซับซ้อนขึ้น ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนตื่นสายกับโรคเรื้อรัง…